Waspada! Ini tanda jika anda kekurangan Vitamin B12, Simak penjelasannya.

REPORTASE BANTEN – Vitamin B12 sangat berperan penting dalam tubuh kita, kurangnya asupan vitamin ini akan menimbulkan banyak penyakit.

Vitamin B12 banyak terdapat pada makanan seperti telur, daging, ikan, hingga susu. Orang yang membatasi makanan seperti vegetarian lebih rentan terkena anemia defisiensi.

Berikut ini adalah beberapa dari gejala akibat kekurangan Vitamin B12 :

1. Mudah lelah

Salah satu kekurangan Vitamin B12 yaitu tubuh cepat merasa lemah, lemas, atau letih. Ini terjadi karena penurunan sel darah merah yang berperan mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Buah ajaib, berikut Ini adalah Lima Manfaat Semangka Bagi Kesehatan tubuh. Yuk di simak! 

Baca Juga: Taukah Kalian Apa Manfaat Kunyit Asam, Terlebih Bagi Reproduksi Wanita..?? Simak Penjelasannya

Saat produksi sel darah merah menurun,ini akan membuat kerja tubuh tidak maksimal akibat kurangnya kadar oksigen yang di edarkan sel darah merah berkurang. Aktifitas tubuh pun terganggu,tubuh akan lebih cepat merasa capek atau lelah

2. Kulit menjadi pucat

Kulit pucat juga bisa menjadi pertanda dari kurangnya asupan Vitamin B12. Saat produksi sel darah merah menurun akibat kekurangan Vitamin B12, tubuh akan mengutamakan aliran darah ke organ-organ vital seperti otak dan paru-paru daripada ke kulit. Akhirnya, kulit akan terlihat lebih pucat.

3. Kebas atau kesemutan

Dalam jangka panjang, kekurangan Vitamin B12 bisa memicu terjadinya kerusakan saraf. Pasalnya, Vitamin B12 turut berperan terhadap metabolisme pembentukan myelin, yaitu lemak yang melapisi dan melindungi saraf tepi.